Matelas ferme ou moelleux: comment choisir la bonne fermeté
Un matelas ferme et un matelas moelleux ne se distinguent pas par le soutien qu’ils donnent, mais par la profondeur à laquelle votre corps s’enfonce avant d’être retenu. Les deux peuvent soutenir correctement, les deux peuvent mal soutenir. Ce qui décide, c’est votre poids et la position dans laquelle vous passez la nuit, pas la préférence que vous croyez avoir en vous asseyant deux minutes sur un lit de démonstration.
Nous fabriquons chaque modèle en trois fermetés dans notre atelier de Saint-Léonard, ce qui veut dire que nous voyons les retours: qui se trompe, dans quel sens, et pourquoi. Le sens de l’erreur est presque toujours le même, et ce guide explique comment l’éviter.
La version courte
- Ferme ne veut pas dire bien soutenu. Un matelas soutient bien quand il garde votre colonne alignée.
- Le même matelas n’a pas la même fermeté pour deux personnes de poids différents.
- Sur le côté, visez moelleux à moyen. Sur le dos, moyen à ferme. Sur le ventre, ferme.
- L’erreur la plus fréquente est d’acheter trop ferme, par réflexe, en pensant protéger son dos.
- Les étiquettes ne sont pas normalisées: le moelleux d’un fabricant est le moyen d’un autre.
Fermeté et soutien ne sont pas la même chose
C’est la confusion qui cause la majorité des mauvais achats. La fermeté est une sensation: ce que vous ressentez dans les premières secondes, quand la surface cède ou résiste. Le soutien est un résultat: votre colonne reste-t-elle dans la même courbe que lorsque vous êtes debout, oui ou non. Un matelas moelleux avec une couche de soutien dense en dessous soutient très bien. Un matelas dur sans structure en dessous soutient mal tout en semblant ferme.
Autrement dit, vous choisissez la fermeté pour votre confort immédiat et la construction pour votre soutien à long terme. Les deux décisions sont séparées, et confondre l’une avec l’autre est ce qui amène quelqu’un à acheter la planche la plus dure du magasin en croyant bien faire.
Le tableau à utiliser: votre poids croisé avec votre position
La fermeté n’est pas une propriété du matelas seul, c’est ce qui se produit quand votre masse rencontre la surface. Une personne de 55 kg et une personne de 100 kg couchées sur le même modèle ne dorment pas sur la même chose. Voici le point de départ que nous utilisons en atelier.
| Votre gabarit | Sur le côté | Sur le dos | Sur le ventre |
|---|---|---|---|
| Moins de 60 kg | Moelleux | Moelleux à moyen | Moyen |
| 60 à 90 kg | Moelleux à moyen | Moyen | Moyen à ferme |
| Plus de 90 kg | Moyen | Moyen à ferme | Ferme |
Ce tableau est un point de départ, pas un verdict. Si vous êtes entre deux cases, descendez d’un cran plutôt que de monter: il est beaucoup plus facile de raffermir une surface trop molle avec une base rigide que d’assouplir une surface trop dure.
Ce qui change réellement à l’intérieur
Quand nous construisons le même modèle en moelleux, en semi-ferme et en ferme, la couche de soutien ne change pas. C’est elle qui porte le corps et qui détermine la durée de vie, et elle reste la même dans les trois versions. Ce qui change, ce sont les couches de confort au-dessus: leur épaisseur et la densité de la mousse employée.
Cela a une conséquence pratique utile: changer de fermeté ne veut pas dire changer de qualité. Une version moelleuse n’est pas une version bon marché, et une version ferme n’est pas une version renforcée. C’est aussi pourquoi il n’est pas nécessaire de changer de modèle parce que la fermeté ne convient pas.
Pourquoi les étiquettes ne veulent pas dire grand-chose
Il n’existe pas de norme commerciale obligatoire qui définit ce qu’est un matelas ferme. Chaque fabricant place son échelle où il veut, et deux matelas étiquetés moyen peuvent se situer à deux crans d’écart. Une échelle technique existe bien, l’échelle de dureté utilisée en Europe, mais elle n’apparaît pratiquement jamais sur une étiquette en magasin.
La conséquence pratique: comparez à l’intérieur d’une même marque, jamais entre deux marques sur la foi du mot. Et si vous devez vous fier à une seule chose, fiez-vous à la densité annoncée de la mousse de soutien plutôt qu’à l’adjectif.
Le test qui marche vraiment
Couchez-vous dans votre position habituelle, pas sur le dos par politesse, et restez-y au moins dix minutes. Glissez ensuite une main à plat sous le creux de vos reins. Si elle passe sans aucune résistance, le matelas est trop ferme pour vous. Si vous ne pouvez pas la glisser du tout, il est trop mou. Si elle entre en forçant un peu, vous êtes au bon endroit.
Un deuxième test, si quelqu’un vous accompagne: demandez-lui de regarder votre colonne de côté pendant que vous êtes couché sur le flanc. La ligne entre votre nuque et votre coccyx devrait être à peu près droite. Si vos hanches plongent, c’est trop mou. Si votre taille reste suspendue dans le vide, c’est trop ferme.
Dormir à deux avec deux préférences
Quand deux personnes n’ont ni le même poids ni la même position, le compromis se paie presque toujours par la plus légère, parce qu’elle est celle qui sent le moins le soutien. Régler la fermeté sur la personne la plus lourde et ajouter du confort en surface pour l’autre fonctionne mieux que de viser le milieu, qui ne convient souvent ni à l’un ni à l’autre.
Dans une chambre assez grande, la solution la plus propre reste deux matelas simples côte à côte sur une base commune. Chacun choisit sa fermeté, personne ne sent l’autre bouger, et les draps de format King couvrent l’ensemble.
Si vous vous êtes trompé
Donnez-vous d’abord deux à quatre semaines. Votre corps est habitué à la forme de l’ancien matelas, creux compris, et ce repère met un moment à disparaître. Si l’inconfort est toujours là après un mois, ce n’est plus de l’adaptation.
Trop ferme se corrige assez bien: un surmatelas de bonne épaisseur ajoute les couches de confort qui manquent. Trop mou ne se corrige pas par le dessus. Vérifiez d’abord la base, parce qu’une base affaissée ou à lattes trop espacées fait creuser un matelas neuf en quelques mois et donne exactement la même sensation qu’un matelas trop mou.
Notre approche
Chacun de nos modèles existe en moelleux, en semi-ferme et en ferme, avec la même couche de soutien dans les trois cas. Nos matelas sont fabriqués à Saint-Léonard avec de la mousse haute densité, de la mousse à gel, des ressorts ensachés, de la bobine continue, du latex naturel Talalay, du coton biologique et de la laine naturelle. La durée de vie courante dans le commerce se situe entre 7 et 10 ans; les nôtres sont conçus pour durer 20 ans.
Si vous hésitez entre deux crans, appelez-nous au 514-725-1000 avec votre poids et votre position de sommeil: ce sont les deux seules informations dont nous avons besoin pour vous orienter. Vous pouvez aussi comparer les modèles dans la boutique ou reprendre la décision depuis le début avec notre guide sur comment choisir un matelas.
Questions fréquentes
Un matelas ferme est-il meilleur pour le dos?
Non, et c’est l’idée reçue la plus coûteuse du secteur. Un essai clinique publié dans The Lancet en 2003 a comparé des matelas fermes et mi-fermes chez 313 adultes souffrant de lombalgie chronique: le groupe mi-ferme s’en est mieux tiré. Cela ne veut pas dire qu’un matelas soigne quoi que ce soit, seulement que le réflexe du plus dur possible n’est pas appuyé par les données.
Nous avons consacré un guide entier à cette question, avec les réserves que l’étude impose et les symptômes qui relèvent d’un professionnel: matelas et mal de dos. L’essai original de Kovacs est consultable en libre accès sur PubMed.
Un matelas moelleux s’affaisse-t-il plus vite?
Pas à cause de sa fermeté. Ce qui s’affaisse, c’est une couche de soutien de faible densité, et cela peut arriver sous un matelas ferme comme sous un matelas moelleux. Chez nous, la couche de soutien est identique dans les trois fermetés, donc le choix n’a aucun effet sur la durée de vie.
Peut-on assouplir un matelas trop ferme?
Oui, en partie, avec un surmatelas. Comptez une épaisseur réelle d’au moins 5 cm pour que cela change quelque chose; en dessous, vous ajoutez une couche de tissu et rien de plus. Cela ne transforme pas un ferme en moelleux, mais cela suffit souvent à passer d’inconfortable à acceptable.
La fermeté change-t-elle avec la température de la pièce?
Sur les mousses, oui, de façon perceptible. La mousse à mémoire de forme ramollit à la chaleur et durcit au froid, ce qui est très net dans une chambre de sous-sol en janvier à Montréal. Le latex et les ressorts sont beaucoup plus stables d’une saison à l’autre.
Combien de temps pour s’habituer à une nouvelle fermeté?
De deux à quatre semaines dans la plupart des cas. Le changement est plus marqué quand vous passez d’un vieux matelas creusé à un matelas neuf, parce que vous perdez un creux auquel votre corps s’était adapté. Si rien ne s’améliore après un mois, la fermeté ne convient pas.
Le semi-ferme est-il le choix sûr?
C’est le choix qui convient au plus grand nombre, et c’est pour cette raison qu’il se vend le plus. Mais si vous dormez systématiquement sur le côté et que vous êtes de petite carrure, le semi-ferme sera trop ferme pour vous, et le moelleux est le bon choix. Le sûr, ici, ce n’est pas le milieu: c’est la case qui correspond à votre ligne dans le tableau plus haut.
